Workshop Basic Freediver (Level 1)

Nächster Kurstermin: In Volos (Griechenland) / Auf Anfrage

Voraussetzungen

Brevet-Voraussetzungen: Keine, aber der Teilnehmer sollte in der Lage sein, eine Strecke von 100 Meter in einem beliebigen Schwimmstil ohne Flossen zu absolvieren und 1 Minute an der Oberfläche (ohne Hilfsmittel) zu treiben, mit den Händen (nicht die Arme) aus dem Wasser. Die Teilnehmer müssen nicht Gerätetaucher sein.

Mindestalter: 17 Jahre

Workshop-Dauer: 1 Tag

Erforderliches Equipment:

Maske, Schnorchel, normale oder Apnoe-Flossen, Uhr und Tiefenmesser oder einen Freediver-Computer – für eventuelles Freiwassertraining einen Neoprenanzug, Bleigurt und Bleigewichte

Weiterhin ist eine ärztliche Tauchtauglichkeitsbescheinigung erforderlich.

Workshop-Preis: 149 €

Beschreibung und Ziel des Workshops 

Folgende Thematiken werden näher gebracht:

• Grundprinzipien und Regeln des Apnoe-/Freitauchens
• Grundkenntnisse in Physik und Physiologie im Rahmen des „Freitauchens“, um diese sicher und effizient anzuwenden 
• Kriterien und Anforderungen an die Ausrüstung
• Grundprinzipien der Entspannung
• Richtige Atmung / Atemtechniken

Alle Trainingseinheiten finden im Pool statt. Sollte dies ggf. nicht möglich sein, können diese auch im Confined Water (Freiwasser) durchgeführt werden.

Am Ende des Workshops, sollte jeder Teilnehmer in der Lage sein, folgende Leistungen erbringen:

• 01:45 Minuten die Luft anzuhalten (statische Apnoe)
• 30 Meter Streckentauchen mit Flossen (dynamisches Apnoe)
• 10 Meter Tieftauchen

Nach Abschluss des Workshops erhält der Teilnehmer von der Apnoe-King Academy eine Teilnahmebescheinigung/Urkunde.

Theorie

• Schwimmfähigkeit und ihre Bedeutung
• Atmung (Bedeutung von Sauerstoff, Kohlendioxid, Hyperventilation)
• Physik (Gesetz von Boyle und Mariotte und ihre Anwendung)
• Physiologie (Herzfrequenz, Kohlendioxidanteil, Bloodshift etc.)
• Hypothermie - Hyperthermie
• Ausrüstung
• Tarierung

Pool Training

• Entspannung und richtiges Atmen
• Einnehmen der richtigen Position an der Wasseroberfläche
• Statisches Apnoe - Atmung – Vorbereitung
• Wie wird der Apnoe-Prozess zu einem unterhaltsamen Erlebnis
• Gebrauch der Ausrüstung,
• effizienter Fuß-/Flossenschlag, 
• Hydrodynamische Körperhaltung, 
• Tarierung und Auftrieb 
• Dynamisches Apnoe - Vorbereitung – Ausrüstung
• Möglichkeiten der Selbstrettung und Einsatz eines Partners im Rahmen des Trainings

Confined oder Freiwasser Training

• Ausrüstungsvorbereitung
• Einstellbares Auftriebs-/Gewichtssystem
• Vorbereitung (Atmung) in entspannter Position
• Letzter Atemzug vor dem Tauchen
• Richtiges Eintauchen
• Fuß-/Flossentechnik
• Druckausgleichsmethoden
• Realisierung des Umkehrzeitpunktes zur Wasseroberfläche
• Sicherheitsrelevante Aspekte für den Apnoe Taucher
• Grundlegende Rettungsprinzipien