Workshop Effizientes Atemmanagement

Nächster Kurstermin: In Volos (Griechenland) / Auf Anfrage

Voraussetzungen

Brevet-Voraussetzungen: Keine und die Teilnehmer müssen nicht Gerätetaucher sein.

Mindestalter: 17 Jahre

Workshop-Dauer: 3 Tage

Erforderliches Equipment: gemütliche Kleidung und jeder Teilnehmer erhält eine Unterlage, worauf er die verschiedenen ihm zugewiesenen Übungen durchführen kann.

Workshop-Preis: 449 €

Beschreibung und Ziel des Workshops 

Jeden Tag machen wir etwa 20.000 Atemzüge. Bei einem Hochleistungssportler kann es sogar über 60.000 Atemzüge sein. Das bedeutet, dass alle 24 Stunden Tausende von Litern Luft durch unsere Lunge fließen. Selbst im Schlaf arbeitet unsere Lunge daran, bis zu 70 % unserer Körperabfälle in Form von Gasen wie Kohlendioxid auszuscheiden. Dieses Seminar konzentriert sich auf die Technik der richtigen Atmung mit dem Ziel, die Sauerstoffaufnahme während des Trainings zu maximieren und das Kohlendioxid vollständig auszuscheiden. Sportler aller Sportarten können an dem Programm teilnehmen, da die Atmung der Grundstein ist, auf dem sowohl ihre Technik als auch ihre Leistung aufgebaut sind.

Am Ende des Seminars erhält jeder Teilnehmer seitens der Apnoe & Dive King Academy eine Teilnahmebescheinigung/Urkunde.

 Theorie und „Praxis“ Training

• Bauchatmung
• Brustkorbatmung
• Zwerchfellatmung
• Pulmonale Atmung
• Zelluläre Atmung
• Einatmungsmuskeln
• Aktive Atmung
• Die Bedeutung der Ausatmung
• Passive Ausatmung
• Atemfrequenz bei sportlicher Betätigung
• Vorteile der Apnoe im Prozess der Tiefenentspannung
• Selbst-Konzentration durch Atmung