Workshop Angst- und Stressmanagement

Nächster Kurstermin: In Volos (Griechenland) / Auf Anfrage

Voraussetzungen

Brevet-Voraussetzungen: Keine und die Teilnehmer müssen nicht Gerätetaucher sein.

Mindestalter: 17 Jahre

Workshop-Dauer: 1 Tag (ca. 5 Stunden)

Erforderliches Equipment: gemütliche Kleidung und jeder Teilnehmer erhält eine Unterlage, worauf er die verschiedenen ihm zugewiesenen Übungen durchführen kann.

Workshop-Preis: 149 €

Beschreibung und Ziel des Workshops

Stress ist eine automatisierte Reaktion des Körpers auf eine unmittelbare Bedrohung bzw. Gefahr. D.h. der Körper befindet sich in einer Art Alarmzustand und bereitet sich darauf vor entweder in eine Art Angriffsmodus bzw. Fluchtmodus überzugehen, um der gefährlichen Situation entgegen zu wirken. Dieser Vorgang, wird vom unserem vegetativen Nervensystem gesteuert, was zur Folge hat, dass sich bestimmte Körperfunktionen erhöhen und darüber hinaus es zur Ausschüttung von Hormonen und anderen Substanzen kommt, um dadurch mehr Energie zu gewinnen.

Während Stress in der Vergangenheit überwiegend das Ergebnis von Bedrohungen durch die natürliche Umwelt betraf, sind Bedrohungen in der Neuzeit hauptsächlich „psychische Belastungen“. Diese unmittelbare Bedrohung hat aber nicht den gleichen Charakter wie die „Zerstörung des Organismus“. Mit anderen Worten heißt das, der Körper erhält einen falschen Alarm. Externer Druck in Kombination mit inneren mentalen Konflikten löst diesen Alarmzustand aus Ziel des Workshop ist es Ihnen eine „richtige Atmung“ und die Art und Weise, diese gezielt anzuwenden näher zu bringen. Denn die „Atmung“ trägt entscheidend dazu bei, unterschiedliche Stress-Situationen, die im Körper ablaufen, zu beeinflussen. D.h. bei einer „richtigen Atmung“, können bestimmte Symptome im Körper dadurch positiv unterstützt werden und als Schutzschild fungieren. Wohingegen bei einer falschen Atmung diese ggf. negativ beeinflusst werden.

Dieser Workshop wurde entwickelt, die Teilnehmer anzuleiten, ihre Lebensqualität zu verbessern, indem sie die positiven Auswirkungen einer „richtigen Atemtechnik“ erlernen. 

Am Ende des Seminars erhält jeder Teilnehmer seitens der Apnoe & Dive King Academy eine Teilnahme-bescheinigung/Urkunde.

Theorie und „Praxis“ Training

• Was sind Neurotransmitter und welche Rolle/Aufgabe haben sie?
• Panikattacken
• Die Rolle von „Dioxid“ bei Panikattacken
• Sauerstoff à Leben
• Bauch-, Zwerchfell-, Brustatmung
• Atmungsrhythmus/-technik
• „Sucht“ und „Gewohnheit“
• Streben nach Glück
• Wie man seinen Körper erstrahlen lässt
• Dopamin, Serotonin, Cortisol und Ihre Aufgaben
• positive Eigenschaften von Bewegung
• Erfolg und Glück … der einzige Weg